20 esercizi ripresa stagione under 16/18
Documento formato A4

L’inizio della stagione è spesso difficile da gestire, poiché non sempre si dispone di tutti i giocatori. E poi che bisogna fare? attività fisica senza pallone, gioco col pallone, tecnica, un po’ di contatto… ? Non credo esista una ricetta! Ecco un insieme di esercizi che combinano il gioco con o senza pallone con un numero di giocatori ragionevole. L’importante è avere un cronometro per gestire i tempi di recupero e quelli di lavoro. Per tematizzare gli esercizi, ho adottato un indirizzo individuale, che corrisponde ad un po’ di tecnica individuale, e un indirizzo collettivo, che corrisponde a delle fasi  o a delle forme di gioco.

Indirizzo individuale :

  • Passaggio
  • Pulizia (ruck)
  • Gioco al piede
  • Placcaggio

Indirizzo collettivo :

  • Gioco in penetrazione
  • Gioco al largo
  • Ruck
  • Contrattacco
  • Difesa
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