La corsa a vuoto : forme e 15 esercizi under 16/18
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La corsa a vuoto è uno strumento tecnico del rugby moderno che ha 2 finalità :

  • Giocare nello spazio esterno evitando il placcaggio o l’intercetto (salita rovesciata)
  • Giocare nell’intervallo successivo al giocatore che corre a vuoto.

Questo strumento, molto tecnico per quanto riguarda la corsa, i passaggi e il timing, si rivela un po’ troppo complesso per la Scuola di rugby, è allora essenziale lavorarlo nelle categorie giovanili. Dopo una parte teorica, che ha lo scopo di determinare un massimo di forme di corsa a vuoto, troverete 15 esercizi per l’apprendimento.

Si distinguono 4 elementi tecnici essenziali :

  • Schieramento e/o direzione di corsa
  • Il timing della corsa
  • La qualità del passaggio
  • Il timing del passaggio.

Sul piano tattico la scelta va su :

  • O giocare fuori => « gioco al largo »
  • O giocare nell’intervallo della corsa a vuoto => « gioco nell’intervallo vicino »

 

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