«Rugby. Formazione, preparazione e allenamento»
Editore Liberia dello Sport,
07/2005, Lionel Girardi.


 




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Videoclip di tecnica individuale

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Le tecniche sono descritte secondo una logica che comprende le leggi biomeccaniche e le leggi proprie del gioco del rugby. Il loro studio si scompone in quattro tempi :

-una tabella sintesi delle parole chiave del gesto
-una sequenza a velocità reale di presentazione

-una sequenza al rallentatore con dei fermi immagine in cui vengono date le parole chiave

-una sequenza a velocità reale di verifica.

I gesti tecnici sono stati raggruppati secondo i tre ruoli possibili in campo :
- portatore di palla

- sostegno (compagno di squadra)

- avversario

Un trattamento specifico è stato riservato alla posizione bassa, poiché la si ritrova in numerosi gesti tecnici.

1 : Correre col pallone a due mani
2 : Correre col pallone a una mano
3 : L’aggiramento all’esterno
4 : Il cambio di direzione all’interno
5 : Il frontino per penetrare
6 : Il frontino per aggirare
7 : Andare in percussione e restare in piedi conservando il pallone 
8 : Andare in percussione e poi andare a terra conservando il pallone
9 : Il passaggio corto o « classico »
10 : Il passaggio lungo
11 : Il contatto/passaggio
12 : Il passaggio/contatto
13 : Il passaggio con incrocio
14 : Il calcio lungo
15 : Il calcio a scavalcare
16 : La candela (up and under)
17 : Il calcio radente per se stessi
18 : Il calcio radente per un compagno
19 : Ricevere un passaggio corto o lungo
20 : Ricevere un passaggio all’altezza
21 : Ricevere un pallone aereo restando a terra
22 : Ricevere un pallone aereo saltando
23 : Raccogliere un pallone correndo
24 : Raccogliere un pallone andando a terra
25 : Tuffarsi sul pallone
26 : Strappare un pallone
27 : Scavalcare un compagno
28 : Portare via un avversario
29 : Portare via un avversario che vuole recuperare il pallone (idea tecnica sotto pressione)
30 : Placcare di lato
31 : Placcare di fronte
32 : Placcare da dietro
33 : La posizione bassa

Esempio: placcare di lato

 

 

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