Rugby Pro Training
-16-18 Esercizi-la-corsa-a-vuoto-forme-e-
La corsa a vuoto : forme e 15 esercizi under 16/18 : 5€
Documento formato A4
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La corsa a vuoto è uno strumento tecnico del rugby moderno che ha 2 finalità :
Giocare nello spazio esterno evitando il placcaggio o l’intercetto (salita rovesciata)
Giocare nell’intervallo successivo al giocatore che corre a vuoto.
Questo strumento, molto tecnico per quanto riguarda la corsa, i passaggi e il timing, si rivela un po’ troppo complesso per la Scuola di rugby, è allora essenziale lavorarlo nelle categorie giovanili. Dopo una parte teorica, che ha lo scopo di determinare un massimo di forme di corsa a vuoto, troverete 15 esercizi per l’apprendimento.
Si distinguono 4 elementi tecnici essenziali :
Schieramento e/o direzione di corsa
Il timing della corsa
La qualità del passaggio
Il timing del passaggio.
Sul piano tattico la scelta va su :
O giocare fuori => « gioco al largo »
O giocare nell’intervallo della corsa a vuoto => « gioco nell’intervallo vicino »
Giocare nello spazio esterno evitando il placcaggio o l’intercetto (salita rovesciata)
Giocare nell’intervallo successivo al giocatore che corre a vuoto.
Questo strumento, molto tecnico per quanto riguarda la corsa, i passaggi e il timing, si rivela un po’ troppo complesso per la Scuola di rugby, è allora essenziale lavorarlo nelle categorie giovanili. Dopo una parte teorica, che ha lo scopo di determinare un massimo di forme di corsa a vuoto, troverete 15 esercizi per l’apprendimento.
Si distinguono 4 elementi tecnici essenziali :
Schieramento e/o direzione di corsa
Il timing della corsa
La qualità del passaggio
Il timing del passaggio.
Sul piano tattico la scelta va su :
O giocare fuori => « gioco al largo »
O giocare nell’intervallo della corsa a vuoto => « gioco nell’intervallo vicino »
